Las Kettlebells o pesas rusas, son una excelente herramienta de acondionamiento, cuando trabajamos con ellas tenemos la combinacion perfecta de ejercicio cardiovascular, fuerza y flexibilidad.
Basicamente es una pesa en forma de bala de cañon con una agarradera lo que da como resultado que el centro de gravedad se encuentre desplazado fuera de la agarredara.
Los ejercicios basicos desarrollan fuerza en los antebrazos, espalda, piernas, y abdomen. Pero todos los ejercicios estan diseñados para ejercitar todo el cuerpo como una unidad y ganar fuerza funcional.
Actualmente han ganado gran popularidad y las usan desde atletas profesionales hasta amas de casa obteniendo excelentes resultados en menor tiempo que el ejercicio tradicional de gimasio (fisicoculturismo)
